Скакалки

Вправи зі скакалкою – це чудове кардиоупражнение, яке надасть сприятливий вплив на серцево-судинну і дихальну системи, допоможе прибрати жирові складки і зміцнити м'язи ніг. За результатами дослідів, 10 хвилин стрибків зі скакалкою за оказываемому ефекту можна зіставити з подоланням 3,2 км на велосипеді, 12 хвилинах плавання, бігу на дистанцію 1,6 км або двом тенісним сетах. Всього 15 хвилин занять ськіпінгом вистачить, щоб спалити 200 калорій, а годину інтенсивної тренування допоможе звести нанівець майже 1000 калорій.